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  • 由苗栗縣政府文觀局與苗栗縣旅館商業同業公會共同舉辦的「二○一六台灣旅遊奧林匹克競賽暨觀光論壇」活動,昨十一日上午在三義西湖渡假村盛大開幕,來自全省各地三百多位旅宿業者、學者齊聚一堂互動交流,藉由此次活動,結合各家旅宿業者、產官學者的寶貴經驗,帶動觀光產業的發展。立法院副院長蔡其昌表示,觀光產業是未來的趨勢,也是經濟發展的新動能。

    「二○一六台灣旅遊奧林匹克競賽暨觀光論壇」開幕活動在立法院副院長蔡其昌、苗栗縣長徐耀昌等貴賓房屋修繕申請及台中借款按壓水晶彩球之後正式展開,前交通部觀光局長許文聖、中華民國旅館商業同業公會全國聯合會理事長徐銀樹、台中市直轄市旅館商業同業公會理事長林登輝、苗栗縣旅館商業同業公會理事長鄭順福及各縣市旅館商業同業公會代表都到場參加。

    立法院副院長蔡其昌致詞時表示,觀光產業是未來的趨勢,也是經濟發展的新動能,不管是誰執政,觀光產業只會持續成長,不會退後,為了帶動觀光發展,政府將協助業者創新永續發展,他期許觀光業者努力提升品質,帶動各項產業的蓬勃哪間銀行信貸利率低發展。連江借錢管道

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    (中央社奧克拉荷馬市11日綜合外電報導)美國職籃NBA奧克拉荷馬市雷霆隊一哥衛斯布魯克連續大三元的場次雖被中斷,但他仍轟下全場最高的37分,幫雷霆今天在自家以99比96擊敗波士頓塞爾蒂克。 法新社報導,衛斯布魯克(Russell Westbrook)的連續場次演出大三元停在7場,但他今晚仍在主場切薩皮克能源公司球場(Chesapeake Energy Arena)1萬8400名觀眾前,26投14中轟下37分,外帶12籃板與6助攻。 衛斯布魯克說:「我們必須有能力關門守住勝利,我們不再像從前那樣可以輕易轟垮對手,得費力守成。」衛少目前是聯盟最會在第4節得分的男人,他今天有13分是在第4節所攻入。 雷霆隊亞當斯(Steven Adams)16分8籃板,從板凳出發的坎特(Enes Kanter)14分。雷霆贏球後戰績來到15勝9敗。 塞爾蒂克的霍福德(Al Horford)19分4籃板,克勞德(Jae Crowder)與布萊德雷(Avery Bradley)都攻下18分。塞爾蒂克輸球後戰績成為13勝11敗。1051212

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    一旦罹患首次脊椎骨折,其再發率將增加4.4倍;一旦發生脊椎骨骨折,死亡率將增加近9倍,新光醫院院長侯勝茂表示,骨質疏鬆症不只發生在女性;一旦發生骨折,男性的死亡率較女性高。

    年輕時能多增加10%骨密度,就可延緩骨鬆發生達13年,骨骼要從年輕就開始儲存骨本,國民健康署提供愛骨四步驟,幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1:營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食,民間代書服務包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素,其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一,身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。

    信用瑕疵辦車貸驟2:定期荷重運動,從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉,助於改善身體的協調與平?,降低跌倒和骨折的風險,因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。

    步驟3:避免不良生機車分期0利率各銀行信用貸款利率及債務整合卡債免還活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子,在骨密度的維持以及骨折方面也不例外,「戒菸」是最具成本效益之措施,也是最正確的決定;為確保骨質健康,也不應酗酒,若飲酒,應適苗栗機車借款免留車量,同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。

    步驟4:查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高,且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍,另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性,因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。

    侯勝茂院長表示,經骨密度檢測發現是骨質減少病人,生活方式建議:戒煙、適當的負重運動(如:走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性,每日補充1200毫克的鈣質,建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位,以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。

    預防骨質疏鬆症運動原則:骨質正常者建議以負重之有氧運動為主,加上充分日照及適度鈣質補充,如跑步、快走、登山、有氧舞蹈桃園優惠房貸等。骨質稀少者,建議要注意運動姿勢,以緩和之運動為主,如步行,另外訓練平衡感之運動,如太極拳,可促進柔軟度及平?感,減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動,以和緩運動如步行為主。

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