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  • 三天兩頭感冒恐是這原因!每天花15分鐘就能強免疫卡債協商中心


    【早安健康/張維庭編譯】每逢季節交替、天氣變化大小額貸款10萬及房貸利率比較的時節,捷運、公車以及辦公室裡,總是能聽到咳嗽、擤鼻涕的聲響,擁擠的車廂裡遇到重感冒的路人不戴口罩不摀嘴巴,對著周遭乘客咳著不停,總讓人暗自心驚,更不用說待在有空調循環的辦公室裡,和感冒的同事們相處一整天,交互感染的機率大幅增加。然而,總是有人立刻就會受到傳染出現症狀,有人則是整個冬天快過去了,依然毫髮無傷。美國研究指出,不愛運動的族群比起有運動習慣的族群,感冒風險增加2倍!

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    美國阿帕拉契州立大學的研究團隊,以18~85歲的1002人為對象,在秋冬進行了為期12周的呼吸系統疾病罹患情況調查,並且觀察這些受試者們日常的飲食、生活習慣以及運動習慣。

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    將受試者依運動習慣分為三個群體,結果發現罹患感冒小額貸款五萬的平均日數,一周運動五天以上的平均為4.4~4.9天,運動一到四天的平均為4.9~5.5天,而一天以下,沒有運動習慣的人則是8.2~8.6天,有明顯較多的趨勢。

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    不只感冒機率增加2倍,感冒還有更慢痊癒30%的傾向,也就是平時沒運動習慣的人,一但感冒了,容易拖得很久都不會好,甚至有可能更進一步惡化成肺炎。



    運動不一定要上健康房或是揮汗跑步,每天走走路就有效果,更好的方式是間歇快走。間歇快走指的是在快走與漫步之間交換數次的走路法,經過實驗發現一天進行15分鐘,一周四次,持續五個月,就能夠大幅提高體內含氧量9%,由於間歇快走提高下半身肌力的效果十分顯著,能夠促進血液循環,提高身體熱能,還能促進免疫細胞NK細胞的活性化。



    快走時以會喘的速度大步快走,慢走時以散步的速度即可。間歇快走中,快走的時間一天要合計15分鐘,不論是反覆進行3分鐘的快走和慢走,還是1分鐘快走交替15次皆可,一周實行4日以上高雄銀行個人信貸,不要勉強的慢慢增加次數即可。







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    白色洋蔥防癌、降血壓!搭南瓜.鮮奶勞工購屋貸款及首購貸款資格土地貸款流程煮湯更營養

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】吃過白色的洋蔥嗎?白色洋蔥又稱為「牛奶洋蔥」,光亮、潔白的外表引人矚目,香甜的滋味比一般洋蔥更好入口,很適合燉煮與烘烤,吃出滿滿的鮮甜!白色洋蔥還含有多種營養成分,對於防癌、降血壓都有幫助!

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    牛奶洋蔥營養多膳食纖維防便祕

    白色洋蔥含有豐富的水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、硒,以及特殊的硫化物、列腺素A、大蒜素、槲皮素等,是營養價值很高的蔬菜,保健功效也很優秀。

    其中代書貸款安全嗎及民間貸款好嗎,膳食纖維可以刺激腸胃道蠕動,幫助排便,也可以減少糞便與腸道的接觸時間,減少廢物、毒素的累積。現代人久坐、少運動,腸胃道蠕動較慢,容易有便祕困擾;平時除了攝取綠葉蔬菜,也可以吃一些洋蔥,同樣能補充膳食纖維,並增加不同營養素的攝取。

    牛奶洋蔥能護心殺菌防癌防感冒

    另外,營養師孫語霙指出,白色洋蔥中的硫化物有助於降低體內的血糖、血脂,而列腺素A又有擴張血管、降低血液黏稠度的作用,可幫助降低血壓、防止血栓與心冠狀動脈硬化,藉此保護心血管,預防相關疾病!

    牛奶洋蔥有助於保護心血管、預防感冒與癌症。

    白色洋蔥也是預防感冒的好食物,因為其中含有豐富的大蒜素,有很強的殺菌功效。此外,硒、槲皮素可以抑制癌細胞的分裂與生長,還可以降低致癌物的毒性,有助於防癌、維持健康。

    白色洋蔥口味甜煮成濃湯超對味

    值得一提的是,有些人因洋蔥口味較嗆鼻,而不喜歡食用;孫語霙營養師指出,牛奶洋蔥的水分和甜度都很高,比較沒有辛辣味,而且質地細緻,容易入口,若以燉煮、低溫烘烤的方式烹調,可以吃進滿滿的鮮甜,大人、小孩都愛吃!

    以下就由孫語霙營養師提供「南瓜奶香洋蔥濃湯」的食譜,教大家利用白色洋蔥搭配南瓜、鮮奶一起煮湯,吃進白色洋蔥的營養,又能享受滑順、濃郁的美味!

    白色洋蔥滋味鮮甜,搭配南瓜、鮮奶煮成濃湯非常美味!

    【南瓜奶香洋蔥濃湯】

    食材:白色洋蔥200克(約1/2顆)、南瓜買車貸款率利計算公式300克、低脂鮮奶240c.c.、奶油10克、鹽1小匙(此份量房屋二胎貸款利率為2人份)

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    1.將南瓜蒸熟,搗成泥狀。

    2.將洋蔥切碎、放入鍋中,並以奶油炒至微焦。

    3.鍋中加入適量的水、蒸熟的南瓜、鹽一起煮滾。

    4.煮滾後轉小火,並加入鮮奶,攪拌均勻後即可上桌。

    白色洋蔥雖鮮甜,仍含有洋蔥的刺激性成分,胃功能不佳者應避免生食洋蔥。

    胃不好勿吃生食洋蔥適量防腹痛員林小額借錢

    雖然白色洋蔥比較鮮甜,孫語霙營養師提醒,洋蔥本身還是含有刺激性成分,胃功能不佳的人最好吃煮熟的洋蔥,避免生食,以免引起胃絞痛。

    另外,洋蔥屬於產氣食物,吃太多容易引起腹脹、腹痛、排氣(放屁)。而且,因為洋蔥含有硫化物,吃了以後不但容易放屁,味道也會比較臭,建議適量享用即可。

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    員警英勇抓賊!高雄市有民眾報案,接獲詐騙集團用帳戶被凍結的理由,要求把戶頭的現金交出。警方要民眾假意配合,趁雙方交款時,再將人逮捕,其中一名員警,用盡全氣,以衝百米的飛毛腿速度,瞬間把車手壓住,車手完全來不及反應。

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    不過這次能順利抓人,其實都要歸功這名第一時間用衝百米速度抓人的員警,五十米距離,他卻不到十秒跑完,還好平常有練跑,保持良好腿力,抓賊時才能這麼英勇,嫌犯事後坦承,是被詐騙集團吸收,幫忙收取贓款,如果事成就能分到贓款的百分之三,不過如今,不但錢沒有自己也準備坐牢。

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